Yeni verilere göre, insanlar önlemek için daha fazla adım atarsa ​ yüz binlerce bunama  vakası durdurulabilir. Düzenli işitme kontrolleri, gece yedi saat uyku ve daha fazla egzersiz, bir kişinin bunama şansını yüzde 40'a kadar azaltabilecek 12 yaşam tarzı faktörü arasında. Daily Mail'in Alzheimer's Research UK'e dayandırdığı haberine göre İngiltere'de 50 kişiden sadece biri hastalığı önlemek için elinden gelen her şeyi yapıyor.

Uzmanlar, 30'lu ve 40'lı yaşlarımızdaki işitme testleri gibi basit adımların önemine vurgu yapıyor.

Habere göre Birleşik Krallık'ta yaklaşık 900.000 ve ABD'de 7 milyon kişi, hafızayı, düşünmeyi ve bilişi etkileyen çeşitli beyin hastalıkları için kullanılan bir şemsiye terim olan demansa sahip. 2020'de Lancet Komisyonu, obezite, tip 2 diyabet, fiziksel hareketsizlik, aşırı alkol alımı ve sigara içme dahil olmak üzere 12 değiştirilebilir risk faktörünü hedefleyerek vakaların yüzde 40'a varan oranda önlenebileceği veya geciktirilebileceği sonucuna vardı.

2050'ye kadar vakaların yüzde 75 oranında artması beklenirken, 2.000'den fazla kişinin katıldığı bir anket, halkın yalnızca yüzde ikisinin riskleri olabildiğince azaltmak için gerekli adımları attığını ortaya koydu.

Örneğin işitme kaybı, sosyal izolasyon, depresyon, fiziksel hareketsizlik/obezite ve düşmelerden kaynaklanan beyin yaralanmaları dahil olmak üzere beş değiştirilebilir risk faktörü ile ilişkilendiriliyor. 

Demans riskinizi azaltmak için 12 adım

• Geceleri en az yedi saat uyumak
• Beyni düzenli olarak 
• Mental sağlıkla ilgilenmek 
• Sosyal olarak aktif kalmak 
• İşitmenizle ilgilenmek
• Dengeli beslenmek 
• Fiziksel olarak aktif kalmak
• Sigarayı bırakmak 
• Alkol kontrolü
• Sağlıklı bir kolesterol seviyesini korumak 
• Sağlıklı kan basıncını korumak 
• Diyabetin mümkün olduğu kadar iyi yönetilmesi